الفوائد الصحية لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي 

يُعتبر نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي أحد الأنظمة الغذائية الأكثر توازنًا وصحة في العالم. يعتمد هذا النظام بشكل كبير على تناول الفواكه والخضروات، وزيت الزيتون كمصدر رئيسي للدهون. تشير الدراسات إلى أن هذا النظام يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويحافظ على وزن صحي، ويُحسّن من صحة الدماغ.